Winterzeit ~ Brachzeit

Die ideale Zeit um es sich zuhause so richtig gut gehen zu lassen.

Ein heißes Bad mit wohlriechenden ätherischen Ölen.

Zeit sich ein Gutes und gesundes Essen zu zaubern und in einem schönen Rahmen und mit Dankbarkeit zu Verzehren.

Und es sich zuhause schön zu machen mit Kerzenlicht, schöner Musik, Yogaübungen und Zeiten für Meditation, nach Innen lauschen.

Da der Winter kalt, rau & trocken ist, ist es wichtig diese Faktoren auszugleichen.

Für die Ernährung bedeutet dies, ein warmes Frühstück & ein Glas mit heißer Zitrone am Morgen, um das Immunsystem zu stärken. Und am Abend eine warme Suppe. Auch wärmende Gewürze wie Zimt, Kardamon, Nelken & Anis sind gut.

Die Haupt braucht ein gutes Öl, z.B. Mandelöl oder Jojobaöl, das die Haupt mit Vitaminen versorgt und die Abwehrkräfte stärkt.

Um das zunehmenden Kapha auszugleichen, ist es wichtig sich regelmäig zu bewegen und trotz Kälte täglich einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen und neben Meditation auch Yoga zu praktizieren.

Für unser Immunsystem ist es außerdem gut, wenn wir täglich 2 Liter heißen Ingwertee trinken und generell Ingwer & Kurkuma beim Kochen verwenden.